Vanliga frågor om fridykning, FAQ 

Vilken utrustning behövs? 

Beroende på var du ska dyka och hur du vill fridyka krävs olika utrustning. Om du till exempel vill ägna dig åt fridykning vid revet i Indonesiens 30-gradiga vatten krävs bara en mask och snorkel, eventuellt en rashguard för att skydda mot solen och kanske ett par fenor för att kunna röra sig längre mer avslappnat. Om du har svårt att ta dig ner kan det hjälpa med ett lättare viktbälte. I kyligare temperaturer kan du fridyka mycket längre om du även har en våtdräkt, det finns ett antal olika tjocklekar som lämpar sig för olika temperaturer. 

Om du vill träna mer avancerat kan det även bli aktuellt med en fridykningsdator, näsklämma och en boj med lina. 

Utrustningen skiljer sig något från vanlig dykutrustning. Fridykningsfenor är ofta längre och mer effektiva än de som används vid sportdykning, våtdräkten är ofta mer stretchig och masken har låg volym för att underlätta tryckutjämning. För att lära dig mer om fridykningsutrustning kan du läsa våran detaljerade guide här

Är fridykning svårt? 

Nej, inte alls! De allra flesta kan lära sig att fridyka vilket gör det till en lämplig aktivitet för hela familjen. Människan har fridykt efter mat sedan urminnes tider och vi har rentav flera kroppsliga funktioner som underlättar för oss att dyka. 

Det viktiga när vi börjar träna fridykning är att sätta dina förväntningar och styra träning utifrån den existerande nivån, precis som att du skulle börja med lätta vikter när du lär dig styrketräna. Dina erfarenheter och vattenvana sedan innan påverkar givetvis hur fort du utvecklas. En bra kurs introducerar dig till grunderna steg för steg i din takt. Vill du maximera hur mycket du får ut av kursen är ett bra första steg att öva upp vattenvana genom att till exempel flyta eller simma samt vänja sig vid att hålla andan på land.

Är fridykning säkert? 

Till skillnad från vad många människor tror är fridykning en säker aktivitet med väldigt få rapporterade olyckor. Precis som all annan vattensport och dykning innebär fridykning risker, eftersom vi vistas i vatten. Säkerhet är därför en central del av en fridykningskurs. Med utbildning, goda säkerhetsrutiner och respekt för sina egna gränser är fridykning en aktivitet som kan utövas på ett tryggt sätt.

Under en fridykningskurs lär du dig dels om de risker som finns, hur kroppen reagerar under fridykning men även hur om säkerhetsrutiner och räddningstekniker för att kunna hantera situationen om något oväntat skulle inträffa.

Några av de viktigaste grundreglerna är:

• Dyk aldrig ensam
• Gå en certifierad fridykningskurs.
• Pressa aldrig kroppen för att nå ett visst djup eller en viss tid.
• Lär dig, följ och träna på säkerhetsrutiner.
• Träna tillsammans med en erfaren buddy eller instruktör.

Vad är skillnaden mellan fridykning och snorkling? 

Snorkling sker främst vid ytan. Du simmar med mask och tittar ner på livet under ytan samtidigt som du andas genom snorkeln. Du har eventuellt ett par fenor för att röra dig mer smidigt. Det börjar räknas som fridykning så fort du börjar hålla andan och aktivt dyker ner under ytan.

Fridykning är ett dock samlingsbegrepp som innefattar allt från djupare neddyk under snorklingsturerna till mer avancerad fridykningsträning med syfte att hålla andan längre, dyka längre ytan eller djupare längs en lina. Det är också en tävlingsform,

Vad är skillnaden mellan fridykning och apparatdykning (scuba diving) 

Den största skillnaden mellan apparatdykning och fridykning är hur du andas under dyket. Vid apparatdykning använder du en dykutrustning med luftflaska och regulator, vilket gör att du kan andas under hela dyket och stanna under ytan under en längre tid. För att dyka med apparat behöver du gå en certifierad dykkurs och lära dig hur utrustningen används på ett säkert sätt.

Vid fridykning dyker du i stället på ett enda andetag, utan luftflaska. Dyken blir kortare, men upplevelsen upplevs av många som mer tyst, fri och naturnära. Med mindre utrustning och utan bubblor kan du röra dig smidigt genom vattnet och ofta komma närmare det marina livet. 

Båda dykformerna erbjuder fantastiska upplevelser under ytan, men på olika sätt. Apparatdykning passar dig som vill utforska vrak eller korallrev under längre tid, medan fridykning passar dig som uppskattar enkelheten, den mentala närvaron och känslan av att vara ett med havet.

Fridykning är också en snabbt växande tränings- och tävlingsidrott. Träningen bedrivs både i pool och i öppet vatten med syfte att hålla andan längre, dyka längre sträckor under vattnet eller dyka djupare längs en lina. För den som vill finns möjlighet att tävla i flera olika discipliner, men många tränar också för den personliga utvecklingen, upplevelserna och teamkänslan i sporten.

Vilka är de bästa resmålen för fridykning?

Oavsett om du drömmer om att simma över färgsprakande korallrev i Indonesien, träna djupdykning i Röda havet eller utforska Medelhavets dramatiska undervattenslandskap erbjuder fridykning ett unikt sätt att resa.

Många traditionella dykdestinationer passar även mycket bra för fridykning, beroeende på om du vill utforska havet eller träna djupfridykning är vissa mer anpassade än andra. Resmål med klart vatten, varma temperaturer, god sikt och lite strömmar lämpar sig generellt särskilt bra. 

Exempel på bra resmål för fridykning är Egypten, Malta, Grekland, Teneriffa, Gozo, Bali, Filippinerna, Maldiverna och Mexiko 

Kan alla lära sig fridyka? 

Ja, de flesta kan lära sig fridyka, men du bör vara simkunnig och någorlunda bekväm i vatten innan du börjar träna. Väldigt unga dykare bör ha en kunnig vuxen med sig. 

Hur länge kan man hålla andan? 

Det varierar beroeende på dina personliga förutsättningar och hur mycket du tränat. Nybörjare utvecklas ofta snabbt efter en introduktion eftersom kroppen redan har en god förmåga att hålla andan naturligt. Det är inte helt ovanligt att kunna hålla andan mellan 2-3 min efter en nybörjarkurs. Med träning kan de allra flesta lära sig att hålla andan i 3-5 min. Världsrekorden i statisk andhållning (STA) ligger på över 9 min för kvinnor och över 12 min för män (utan syrgas)

Hur lång tid tar det att lära sig fridyka?

Det går ofta snabbare än många tror. De flesta som går en grundkurs i fridykning lär sig grunderna redan under en helg eller på två till tre dagar. Under kursen får du lära dig andningsteknik, avslappning, säkerhet, tryckutjämning och hur du dyker tillsammans med en buddy.

Efter kursen kan du fortsätta utvecklas i din egen takt. Ju mer du tränar desto bättre blir din teknik, men det viktigaste är inte att dyka djupare utan att känna sig trygg och avslappnad i vattnet. Många upptäcker att de redan efter sin första kurs kan hålla andan betydligt längre än de trodde var möjligt.

Är fridykning dyrt?

Nej. Fridykning är faktiskt en av de mest prisvärda formerna av dykning.

För att komma igång behöver du oftast bara en mask, snorkel och ett par fenor. I svalare vatten tillkommer en våtdräkt och eventuellt ett viktbälte. När du blir mer erfaren kan du välja att investera i utrustning som fridykningsfenor, fridykningsdator eller en träningsboj, men det är inget som krävs för att börja.

Den största investeringen är vanligtvis en grundkurs, vilket också är det bästa sättet att lära sig fridyka på ett säkert och roligt sätt.

Behöver jag vara vältränad? 

Nej, men god fysik och god vattenvana underlättar, du bör dessutom vara en bekväm simmare. Vissa medicinska tillstånd kräver en läkarundersökning innan, därför får du alltid fylla i en hälsodeklaration innan en kurs för att säkerställa att du kan dyka säkert.

Hur tränar fridykare på att hålla andan?

Att hålla andan handlar betydligt mer om avslappning än om starka lungor. De flesta nybörjare blir förvånade över hur mycket längre de kan hålla andan när de lär sig rätt teknik.

Under en fridykningskurs tränar du bland annat på:

• Avslappning före dyket.
• Effektiv och lugn andning.
• Mental fokus och stresshantering.
• Rätt simteknik för att minska energiförbrukningen.
• Säkra övningar tillsammans med en buddy.

Andhållning ska aldrig tränas ensam i vatten. All träning under ytan ska ske tillsammans med en utbildad dykpartner eller instruktör.

Dykresor för fridykare

Följ med på en fridykningsresa där upplevelserna står i centrum. Hos Diving Travel Network arrangerar vi varje år ett antal gruppresor till noggrant utvalda destinationer med kristallklart vatten, spännande undervattensmiljöer och perfekta förhållanden för fridykning. På utvalda resor följer en erfaren reseledare och fridykarinstruktör med för att skapa en trygg, inspirerande och social upplevelse, både i och utanför vattnet.

Vill ni resa tillsammans som klubb, förening, familj eller kompisgäng? Då skräddarsyr vi gärna en fridykningsresa utifrån era önskemål. Vi hjälper er med allt från destination och boende till aktiviteter, transporter och, om ni önskar, fridykningskurser eller coachning under resan.

Oavsett om målet är att utvecklas som fridykare, uppleva nya miljöer eller bara njuta av en semester med likasinnade skapar vi en resa som passar just er.

Kan man fridyka på en vanlig dykresa? 

Ja, många resmål för dykning med apparat passar också mycket bra för fridykning, särskilt där det finns rev, klart vatten och lugna förhållanden. Vi kan hjälpa dig att hitta ett resmål som passar din erfarenhetsgrad och dina mål. Kontakta oss och berätta om dig själv, din erfarenhet och dina önskemål. Vi hjälper dig att hitta den fridykningsresa som passar dig bäst.

Kan man fridyka i Sverige?

Absolut. Sverige erbjuder många fina möjligheter till fridykning, både i havet och i insjöar. Under sommaren är västkusten populär tack vare sitt rika marina liv med tångskogar, krabbor, humrar och färgglada nakensnäckor.

Många fridykarklubbar tränar dessutom regelbundet i simhallar under vinterhalvåret. Där kan du utveckla din teknik, andhållning och vattenvana innan säsongen ute börjar.

För den som vill resa finns sedan fantastiska möjligheter att kombinera träningen hemma med fridykningsresor till varmare vatten där sikten är bättre och undervattenslivet ännu rikare.

Kan man fotografera under vattnet när man fridyker?

Ja, och många anser faktiskt att fridykning är ett av de bästa sätten att fotografera undervattenslivet.

Eftersom du dyker utan luftflaskor och utan bubblor kan du röra dig tyst och smidigt genom vattnet. Det gör att fiskar, sköldpaddor och andra marina djur ofta kommer närmare än vid apparatdykning.

Med en enkel actionkamera eller en avancerad undervattenskamera kan du dokumentera dina upplevelser och skapa fantastiska bilder och filmer. Många undervattensfotografer kombinerar idag fridykning och fotografering just för den naturliga och stillsamma känslan under ytan.